Đau lưng là trạng thái thường gặp ở nhiều dân văn phòng bởi nhiều yếu tố như tư thế ngồi, thời gian ngồi, ít vận động, ghế ngồi kém chất lượng,… Khi nhân lực bị đau lưng thì ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu suất làm việc, bởi nó gây ra những khó chịu về mặt sức khỏe khiến nhân sự bị phân tâm, không tập trung cho công việc tối đa được. Cùng Vua Sạch tham khảo cách chọn ghế văn phòng cho người bị đau lưng theo bài viết dưới đây nhé!
NHỮNG LƯU Ý KHI CHỌN GHẾ VĂN PHÒNG CHO NGƯỜI ĐAU LƯNG
◈ Lưu ý đến phần đệm của thắt lưng
- Đối với 1 chiếc ghế chống đau lưng của dân văn phòng thì cần có thiết kế đặc biệt hơn 1 chút, đó là phần đệm thắt lưng của ghế sẽ được làm hơi cong về phía trước, điều này giúp lưng được nghỉ ngơi, thư giãn, giảm căng thẳng và áp lực lên lưng.
◈ Chú ý đến độ cao, tầm mắt
- Tầm mắt nhìn khi làm việc cực kỳ quan trọng cho lưng, đặc biệt là cột sống, tầm mắt quá cao hay quá thấp cũng đều sẽ gây lên những bệnh lý như đau mỏi vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ.
- Bởi vậy nếu được bạn hãy chọn 1 chiếc ghế có thể điều chỉnh cao thấp tùy theo tư thế ngồi hay bàn làm việc của mình, còn không thì hãy chọn 1 chiếc ghế có độ cao phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
◈ Chú ý khuỷu tay
- Tư thế ngồi chuẩn để không bị đau lưng là tư thế có phần khửu tay khi đặt lên bàn bàn sẽ tạo thành 1 góc vuông với bắp tay.
- Bởi vậy khi chọn ghế chúng ta hãy ngồi thử và kiểm tra để chọn được độ cao vừa phải.
◈ Chú ý tay vịn của ghế
- Chọn ghế có tay vịn sẽ giúp giảm bớt áp lực, căng thẳng lên lưng, đặc biệt là phần thắt lưng.
- Hãy chọn ghế mà có phần tay vịn khi đặt tay lên sẽ cao hơn vai không nhiều.
MỘT SỐ LOẠI GHẾ CHỐNG ĐAU LƯNG TỐT NHẤT HIỆN NAY
✪ Ghế văn phòng chống đau lưng của Xuân Hòa GTP-03-00
- Dòng ghế này có kiểu dáng khá lịch sự và sang trọng, sản phẩm giúp giảm thiểu đáng kể những cơn đau lưng của bạn khi sử dụng 1 thời gian dài.
- Ghế có thể điều chỉnh độ cao, thấp linh hoạt cho người ngồi, phần chân ghế có gắn bánh xe đảm bảo nhu cầu di chuyển của bạn được đáp ứng tối đa.
- Phần đệm và lưng ghế được làm từ mút bọc da cao cấp, giúp cho bạn có thể thoải mái khi ngồi lâu mà không bị ê ẩm.
- Ghế được hãng bảo hành trong 1 năm.
✪ Ghế văn phòng chống đau lưng GTP-21-00
- Ghế chống đau lưng GTP-21-00 được làm từ dạng vải lưới cao cấp, chống trầy xước, thấm nước, phần đệm ngồi được sản xuất từ mút và cao su non, bởi vậy nên khi ngồi không có cảm giác xẹp lún, giúp cho hông, thắt lưng được thoải mái nhất.
- Chân ghế có gắn bánh xe thuận tiện cho quá trình di chuyển, phần tay vịn làm từ nhựa cứng, ngăn ngừa trầy xước, ghế có thể điều chỉnh ngả lưng và cao thấp theo nhu cầu của người dùng.
- Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và đến tận nơi để chọn mua chiếc ghế phù hợp nhất với mình, đáp ứng được các tính năng cần thiết mà tốt nhất cho cột sống của bạn.
- Ghế được bảo hành 1 năm từ nhà sản xuất.
✪ Ghế văn phòng chống đau lưng GL302
- Ghế chống đau lưng GL302 được sản xuất từ tập đoàn Hòa Phát, với phần lưng ghế cao, có điểm tựa cho đầu giúp nâng đỡ cho cột sống ở cổ và ngăn ngừa tình trạng đau mỏi vai gáy khi ngồi làm việc lâu.
- Phần khung ghế được hãng làm từ nhôm đúc, bởi vậy nên bạn sẽ có cảm giác rất chắc chắn khi ngồi.
- Phần đệm tay và phần tựa đầu được bọc da vừa dễ vệ sinh mà lại tạo lên cảm giác êm ái.
✪ Ghế văn phòng chống đau lưng GTP-08-00
- Đây là dòng ghế có phần đệm ngồi và lưng được làm từ nguyên liệu có độ đàn hồi cao, giúp bạn cảm thấy êm ái, thoải mái khi ngồi hay dựa lưng, cơ thể hoàn toàn được thư giãn, hỗ trợ giảm đau cho lưng.
- Để giúp người dùng dễ chịu hơn trong quá trình làm việc thì ghế có thiết kế thay đổi chiều cao, thấp, có thể xoay, phần tay vịn thì được làm từ nhựa nguyên sinh có khả năng chịu lực tốt.
- Từ đó đem lại trải nghiệm thoải mái cho người bệnh.
MỘT SỐ CÁCH GIÚP GIẢM ĐAU LƯNG CHO DÂN VĂN PHÒNG
- Thường xuyên tập các bài tập thể dục như đạp xe, bơi lội, đi bộ, giúp tăng cường cơ bắp và cân bằng cơ lưng, giảm thiểu tình trạng đau lưng.
- Bạn nên tránh đi những loại giày dép cao gót quá, hãy chọn giày dép phù hợp và khiến bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng.
- Tránh ngồi hay đứng lâu 1 chỗ, bạn nên thỉnh thoảng thay đổi tư thế và vận động 1 cách nhẹ nhàng những bài tập đơn giản, giúp giãn cơ và giảm áp lực cho lưng.
- Tư thế ngồi làm việc rất quan trọng, bạn cần ngồi sao cho từ tai, vai, hông tạo nên 1 đường thẳng, việc này sẽ giúp cho giảm trọng lượng đến lưng và phân phổ trọng lượng phù hợp.
- Sử dụng màn hình máy tính khi làm việc 1 cách phù hợp, không để đầu bị nghiêng, có thể sử dụng thêm những dụng cụ hỗ trợ như đệm lưng, giá kê chân.
- Hạn chế khuân các đồ vật nặng, điều này tác động trực tiếp đến xương và cơ, sẽ làm cho cơn đau tăng mạnh hơn.